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岩盤浴を体験！ |
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新しい健康法、ダイエット法として最近人気の岩盤浴。ゴルフがこれまでのダイエット法でしたが、しかし体力がきつくなってきて、他のダイエットを捜していたところ、岩盤浴というものを知りました。岩盤浴の施設もあちこちにでき、気軽にりようできるようになりました。私も近所の岩盤浴に行ってみました！私は冷え性でなかなか汗が出ないタイプなのですが、じっと寝ているだけで、じわじわと体があたたかくなり、たくさん汗が出てきました。汗をかくといっても、通常の汗とはちょっと違います。岩盤浴でかく汗はさらっとしていて、全く不快なものではありません。そして、岩盤浴に行った後は、さっぱりスッキリして、疲れがとれて体が軽くなったような感じがしました。岩盤浴は、続けることで、効果があがるそうなので、これからも続けたいと思います！このサイトでは、岩盤浴の効果など、岩盤浴についてのマメ知識をいろいろご紹介します。（最近話題の溶岩浴についてもそのうち紹介する予定です。なんでも、岩盤浴よりも効果が高いとか！？）
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岩盤浴マメ知識 |
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●岩盤浴の発祥？
岩盤浴は、秋田県の玉川温泉がはじまりではないか、と言われています。玉川温泉の岩盤浴とは、蒸気を噴く岩肌の岩盤にゴザを敷いて寝そべり、岩盤の地熱と微量の放射線が身体を温めるというものです。ガンなどの疾病に効果があると評判になり、評判を聞いた人が全国各地から玉川温泉に訪れるようになって、有名になったそうです。
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●岩盤浴ってどんなもの？
岩盤浴とはそもそもどんなものなのでしょうか。一般的に岩盤浴では、石・岩といわれている天然の岩盤を使用します。北海道・上ノ国町のブラックシリカ、秋田県・玉川温泉の北投石、熊本県の天照石、韓国の天寿石などが、それぞれ非常に生理活性が高く、よいといわれています。岩盤浴ではその石や岩が温められ、その石や岩からは、遠赤外線とマイナスイオンが多数発生し、さまざまな効果をもたらしてくれます。
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●岩盤浴のダイエット効果
岩盤浴で寝そべっていると、体があたためられ、さらさらの汗をかきます。岩盤浴でかく汗がさらさらで不快でないのは、岩盤浴の遠赤外線効果とマイナスイオン効果によるそうです。これらの効果が、汗の水粒を小さくしてさらさらにし、さらさらの汗によって、新陳代謝が活発になり、発汗を促進させます。また、遠赤外線により、体の表面だけではなく、芯から温まることも、さらに代謝を促進させるのだそう。他にも、マイナスイオンや遠赤外線によるさまざまな働きがあって、岩盤浴でただ寝そべっているだけで、新陳代謝が驚くほど活発化されるそうです。
このように代謝が高まることで、寝そべっているだけなのに非常に高いダイエット効果が得られるのだそうです。また、岩盤浴は続けることによって、汗腺の機能が高まり、有害金属を排出させる効果が出てきます。最近話題のデトックス効果があるのです。有害金属が排出されることで、燃えにくい脂肪が燃える脂肪となり、ダイエット効果がさらに高まるのだそうですよ。詳しくは、汗の専門家である五味常明先生のクリニックのHPを参考にしてください。
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●岩盤浴のいろいろな効果について
岩盤浴ではさらさらの良い汗をかきますが、その汗には天然の保湿クリームのような効果があります。
岩盤浴のあとにシャワーで流さない方がよいのだそうです。また、岩盤浴は、神経痛、冷え性、不眠症の改善などにも効果的であり、肝臓の代謝も高める効果もあるそうです。さらに、ＮＫ細胞という体内の良質の細胞が活性化され免疫力が高まるという効果も医学的に証明されているそうです。
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おうちでも岩盤浴！ |
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